開刀過後的"運動"到底要怎麼進行呢?

現在大部分人普遍有運動帶來健康的觀念，
在手術過後，不像以前覺得要休養很久，
今日不就各種特殊的骨科手術來講說後續復健的進程，
只想要給大家一個「疤痕」的概念

大多都是在醫師指示之下，有些特定角度要避免，
其餘則是量力而為，能動多少算多少

然而，有沒有發現手術過後的身體活動起來跟沒有手術過的身體總是差了一些呢？
筆者不是醫師，沒有辦法講解清楚手術對身體帶來的影響，
然而，就物理治療師的角度，
手術之後需要癒合的傷口組織，可能會在身體內部產生一些拉力，
即使手術進步的把傷口縮得再小，都還是可能有拉力
而這個拉力的影響，則是因人而異，

你有試著觸碰過你的傷口嗎?
會不會有些電電的, 甚至是痛痛的感覺呢?

身體常下意識的會避開會疼痛的動作，
比方說，肚子痛的時候，會彎腰把肚子藏起來，
以身體腹側(胸口.肚子)的傷口舉例，就可能會讓身體不自主的駝背挺不太直，

身體中段的區域其實是四肢活動的地基，
雖然四肢沒有動過刀的痕跡，理論上走動活動沒有特別問題，
但是否會有些腳步變重，肩膀抬起來不那麼輕鬆的感受呢？

身體隨著你的使用習慣，多多少少會有存在一些不平衡

即使是沒有開過刀／生過病的人，身體都可能會有一些不平衡
當這個不平衡的感覺變得身體比較承受不了時，就會讓你外表看起來也有身體歪斜的狀態
而若兩隻腳，或是兩隻手的重量不一樣時，這個對於身體的歪斜感則會更加劇

開始運動前，你更該先發現自己的身體是否也存在著這些歪斜

先感受到自己的身體平衡，你的運動在沒有別人監督之下才也能降低運動傷害造成的機率
甚至，在運動完，還能調整完自己身體的狀態




禪柔運動　．　彼拉提斯

都是以脊椎為出發點，找到身體合適用力的方式，重整身體的平衡

重量訓練

在身體平衡的狀態下，可以負重去增加整體肌肉量


有氧訓練

在身體平衡的狀態下，可以加入全身性的動作，訓練心肺耐力，幫助身體循環


只要有心想運動，各種形式都很好，
只是別忘了把身體平衡這件事情放進自己的思緒裡，
能讓一切進行得更順利！